La comida como lenguaje
Anorexia, bulimia, atracones o una relación con la comida que ocupa demasiado espacio en tu cabeza. Son trastornos serios que necesitan un equipo: médico, psicólogo o psiquiatra y, si lo indican, nutricionista clínico. Si todavía no tienes ese apoyo, el primer paso es tu médico de cabecera.
Lo que yo veo en consulta es que la comida casi nunca es el problema de fondo. Es la forma que alguien encontró de manejar algo que dolía: miedo, soledad, sentirse sin valor, falta de control sobre la propia vida, heridas que vienen de lejos. Comer, no comer o vaciarse se vuelve una manera de calmar o de castigarse.
Por eso mi trabajo aquí no va de dietas ni de peso. Va de entender qué necesidad hay detrás y de buscar otras formas de cubrirla. También de algo que suele costar mucho: volver a tratarte con un poco de cariño, sin el juicio constante sobre lo que comes o cómo te ves. Ese cambio no llega de un día para otro, y no pasa nada por ir despacio.
En qué te puedo acompañar
La herramienta principal es la psicoterapia. Trabajamos las emociones que se esconden detrás de la comida, la imagen que tienes de ti, la culpa, la exigencia, la forma de pedir ayuda. Con calma y sin juicio. Se puede hacer online por Zoom, Skype o WhatsApp, algo que a muchas personas les resulta más fácil al principio.
La acupuntura puede ayudar a bajar la ansiedad y la tensión del día a día, y a recuperar algo de calma en el cuerpo. Siempre como apoyo, nunca como tratamiento del trastorno.
Lo que no hago: no doy pautas de restricción, no pongo dietas, no hago programas de detox ni ayunos, y no trabajo el peso. Las pautas sobre qué y cuánto comer las marca tu equipo médico. Mi papel es sumar desde lo emocional, coordinado con ellos.
Cómo trabajamos juntos
Antes de nada, si quieres, hacemos una sesión de claridad gratuita por videollamada para conocernos y ver si este acompañamiento encaja contigo y con tu tratamiento.
La primera sesión dura 90 minutos y cuesta 50 €. Me cuentas tu historia a tu ritmo, sin presión. Las siguientes son de 60 minutos, normalmente cada semana o cada 15 días. Puede ser online o presencial en el Centro Yoga Ópalo, calle del Elfo 113, en Ciudad Lineal (metro Pueblo Nuevo), si estás en Madrid.
Te pediré permiso para coordinarme con tu psicólogo o tu médico cuando haga falta. Si eres menor de edad, el trabajo se hace con tu familia y con tu equipo de salud.
Pequeños gestos para cuidarte
Nada de esto sustituye a tu tratamiento. Son gestos para acompañarlo.
- No te pongas dietas ni reglas de comida por tu cuenta; sigue lo que te indique tu equipo.
- Cuando sientas el impulso, para un momento y escribe qué estás sintiendo.
- Come acompañado siempre que puedas, en un sitio tranquilo.
- Deja de seguir cuentas que te hacen compararte o sentirte mal con tu cuerpo.
- Cuéntale a alguien de confianza cómo estás de verdad.
Los trastornos alimentarios necesitan seguimiento médico y psicológico; este acompañamiento no lo sustituye. Si tienes ideas de hacerte daño, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al 112.
