Un nombre para muchos dolores
«Reumatismo» es una palabra que usamos para casi cualquier dolor de huesos, articulaciones o músculos que dura en el tiempo. Detrás puede haber cosas muy distintas: artrosis, artritis reumatoide, gota, polimialgia, tendinitis o dolores musculares difusos. Por eso lo primero es saber qué tienes, y eso lo diagnostica tu médico o tu reumatólogo.
En medicina tradicional china estos dolores se llaman síndrome Bi, que quiere decir bloqueo. Se explica por la entrada de frío, humedad y viento en el cuerpo, que frenan la circulación de la energía y la sangre. Por eso el dolor empeora en invierno, en casas húmedas o con los cambios de tiempo, y mejora con el calor y el movimiento.
Desde el higienismo añado lo que veo en consulta: cuerpos cargados por una alimentación muy ácida, con mucha carne, azúcar, embutido y procesados; poca agua y poca verdura; vidas sedentarias; y una rigidez que muchas veces también es emocional. Personas que aguantan, que no se permiten parar ni pedir ayuda.
Cómo trabajo el dolor reumático
La acupuntura es la herramienta principal. Con agujas finas y desechables trabajo los puntos de la zona que duele y otros que ayudan a sacar el frío y la humedad y a mover la circulación. Es indolora y mucha gente se va con el cuerpo más suelto.
El masaje scraping con gua-sha ayuda en los músculos que rodean la zona dolorida, que suelen estar contraídos para proteger. Calienta, suelta y mejora el riego.
En la consulta de naturopatía ajustamos la alimentación para que sea menos inflamatoria: más verdura, fruta fresca, legumbres, aceite de oliva, menos azúcar, embutido y harinas. Y buscamos una forma de moverte que te siente bien, sin castigar las articulaciones.
Cómo son las sesiones
La primera sesión dura 90 minutos y cuesta 50 €. Repasamos dónde te duele, cuándo empeora, tus pruebas y tu diagnóstico si lo tienes, tu alimentación y tu día a día. Las siguientes sesiones son de 60 minutos.
Lo habitual es empezar con un ritmo semanal y, cuando el dolor afloja, pasar a cada 15 días o al mes. En los meses fríos a veces conviene volver a apretar un poco. Para la acupuntura hay packs de 4 y 8 sesiones. Te atiendo en el Centro Yoga Ópalo, calle del Elfo 113 (Ciudad Lineal, metro Pueblo Nuevo), si vives en Madrid o alrededores.
Si tienes una enfermedad reumática diagnosticada, como artritis reumatoide, necesita su tratamiento médico. Lo que hacemos aquí es un complemento: no dejes ni cambies tu medicación sin hablarlo con tu reumatólogo.
Lo que te puede aliviar en casa
Sencillo y constante, que es lo que funciona.
- Abrígate bien las zonas que te duelen y evita la humedad en casa.
- Aplica calor suave por la mañana para arrancar con menos rigidez.
- Muévete un poco cada día: caminar, nadar en agua templada o estirar.
- Reduce el azúcar, el embutido y los procesados y suma verdura en cada comida.
- Bebe agua a lo largo del día aunque no tengas sed.
Las enfermedades reumáticas necesitan diagnóstico y seguimiento médico. Este acompañamiento no sustituye a tu reumatólogo ni a tu tratamiento.
